Идеальный танец для женского здоровья

загрузка...

Занятия танцами это увлекательная замена обычным фитнес программам. Ведь в танце работает не только тело, но и душа, эмоции. Выбор танцевальных направлений сейчас очень широк. Можно найти занятия по душе, по физическим возможностям, по возрасту и даже по половой принадлежности. Например, танец живота типичный танец для женщин. Ведь трудно себе представить мужчину выполняющего покачивания бедрами и грудью. Хотя в наше время мужчины активно осваивают восточные танцы. Но все-таки, танец живота, это один из самых «женских» танцев и для женского здоровья один из самых полезных.

Танец на p-s.ru

В настоящее время существует много школ, направлений беллиданса (танца живота), например: Ориентал данс, Трайбл, Балади, Дабка, Нубия, Саиди, Хагала, Халиги, Ракс шарки и других. Они отличаются музыкой, одеждой и вспомогательными предметами в танце. Общее это базовые движения – удары, тряски, круговые и волнообразные движения.

Восточные танцы оказывают положительное воздействие на организм:

  • усиление кровообращения органов малого таза;
  • развитие осанки, грации;
  • все отделы позвоночника приходят в норму;
  • улучшение сексуальной жизни;
  • лечение «женских» заболеваний;
  • предотвращение осложнений при родах;
  • улучшение координации и чувства равновесия;
  • улучшение настроения, повышение самооценки, то есть это лучшая психологическая практика для женщин.

Но помимо положительного воздействия необходимо знать и помнить о противопоказаниях:

  • нельзя заниматься при сильном плоскостопии;
  • во время беременности;
  • при мочекаменной болезни;
  • при проблемах с позвоночником (сильное смещение позвонков или если есть большая грыжа);
  • при некоторых «женских» заболеваниях (надо все выяснить у врача);
  • при обострении заболеваний органов желудочно-кишечного тракта;
  • при любых обострениях хронических заболеваний.

Вообще, перед тем, как начинать заниматься, необходимо проконсультироваться с врачом. Дабы избежать проблем со здоровьем в будущем.

Восточными танцами хорошо заниматься в специальных танцевальных классах с инструктором, перед большим зеркалом. Тогда можно будет научиться выполнять движения правильно и красиво. В крайнем случае, если нет возможности занятий с тренером, можно скачать видеоуроки из интернета и заниматься по ним дома, самостоятельно.

Главное помнить, что каждая девушка, которая занимается восточными танцами, становится женственной, загадочной и притягательной.